這兩天，我的朋友圈被Dr潘的《心疼薛之謙，我代表心理醫(yī)生說聲sorry》刷屏了。（想閱讀全文的小伙伴可移步今天的第二條推送）

刷屏的原因，一方面是真的心疼薛之謙作為公眾人物不得不配合節(jié)目解開自己的內(nèi)心傷疤；

另一方面，是對于節(jié)目中某心理醫(yī)生打著心理分析的旗號，罔顧心理咨詢倫理守則，對薛之謙進行貼標簽及野蠻分析。

這些不專業(yè)且完全不尊重來訪者的行為深深刺痛了每一個從業(yè)人員的心：好不容易和公眾建立起來對心理咨詢師的信任，就這么毀了。

隔著屏幕，都能聽見咨詢師們憤怒的咆哮：

真正的心理分析和咨詢，不是節(jié)目中那樣的！

作為一名咨詢師，說完對不起，我更想給自己一個交代。心理咨詢師，真的并非如大眾所知的那樣。

那應(yīng)該是怎樣的？

在這里，我將引用BuzzFeedHealth（機構(gòu)）與三位有著豐富臨床經(jīng)驗的心理學(xué)家就「關(guān)于心理咨詢，咨詢師希望人們了解什么」的訪談，為所有對心理咨詢師存有誤解的人們，做一個簡單的科普。

下面，就讓我們開始吧！

首先，最最常見的一個對于咨詢師的誤解↓

Q1：心理咨詢師真的能看透人心嗎？

有時人們認為咨詢師擁有特殊的能力來看到他們的內(nèi)在世界，但實際上我們并沒有那種力量，我們有針對性的訓(xùn)練和理解人類是怎樣的生物，人類的行為和情感是如何運作，我們能夠運用這些來理解特定情形下的某個人。我們沒有那種神奇的技能可以瞬間讀懂你——咨詢是需要循序漸進的。

Q2：心理咨詢師的工作就是和人坐著聊聊天嗎？

來，那個說只是聊天的，你來試試做一回心理咨詢師。開玩笑，做心理咨詢師一點也不輕松。

每天跟數(shù)個來訪者「見招拆招」，幫助他們從特異的創(chuàng)傷事件中恢復(fù)，這是一個非常令人氣餒的工作。顯然的是，一小時接一小時，日復(fù)一日地傾聽那些困境之中的故事，然后晚上還得留著精力去回應(yīng)自己的家庭，這是異常困難的，這是一種挑戰(zhàn)，但這當然是在可控制范圍之內(nèi)的。

我們是職業(yè)的秘密守護者。由工作帶來的負面影響是會有的。此時非常重要的一點是：我們需要有值得信任的自己人可以說說話。

諸如此類的誤會還有：

心理醫(yī)生/咨詢師的正常建議，通常被大眾過度解讀為：你等于在罵我，你等于說我有病，哪怕在自認為頗有文化的文藝工作者、海歸、白領(lǐng)、專業(yè)技術(shù)人員眼中也是如此，人們對自身的無知，往往源于傳統(tǒng)、文化、習俗和家庭生活的無意識。

心理醫(yī)生/咨詢師的正常表達，通常被大眾過度解讀為職業(yè)病。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，常常被庸俗化為星座解讀、算命、解夢和猜心術(shù)。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，不就是說話聊天，聽人傾訴，我生活中也都做。

心理醫(yī)生/咨詢師自己都是久病成醫(yī)，不然沒效果。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，必須涉及個體對象的家庭成長環(huán)境，這使得大眾常常作出所謂“階級偏見”的誤讀，與不合理的憤怒投射；涉及個體對象的家庭教養(yǎng)細節(jié)，是必要的信息采集，大眾在傳統(tǒng)觀念中，常常將之視為個人、私域的事，而不能統(tǒng)一認識，理解個體教育的社會化傾向，并有效回溯相應(yīng)的經(jīng)驗，常常做出不合理的攻擊：你竟然認為我沒教養(yǎng)，或者，你竟然指教我的家教。

Q3:心理咨詢，一定有效嗎？

只是去做咨詢并不必然會有幫助——你必須參與進來。

心理咨詢不是譬如你去醫(yī)院看鼻竇炎然后拿點抗生素就完事這樣。它需要合作——它不是被動地坐著等待結(jié)果。

當來訪者得知心理咨詢的工作方式時，他們挺失望的，他們想要心理咨詢師問他們一打問題，就像一個尋寶游戲一樣。

但是如果來訪者已經(jīng)做好準備并愿意講述他們來做咨詢的原因，以及他們想要解決的問題，這樣整個進程就變得更加的有效和協(xié)作。

Q4：心理咨詢師會幫我解決所有的問題嗎？

他們不會告訴你是否應(yīng)該離婚或者辭職。心理咨詢的真正工作是讓你更了解自己，改變你的思考方式以及你的行為方式，或是改變你理解這個世界的方式。心理咨詢并不是給一個好建議。

當然，心理咨詢師可能會告訴你應(yīng)對心理疾?。ㄖT如抑郁、焦慮、雙向障礙）的策略，然而真要具體到你個人生活的決定時，他們更象是一個促進者。你確定你來做心理咨詢是為了把做決定的權(quán)力交付給別人嗎？還是說，你希望學(xué)會如何擁有這種力量？

Q5：他們也有自己的心理咨詢師？

我絕不會相信一個沒有被治療過的心理咨詢師，根據(jù)這些專家所說，大多數(shù)心理從業(yè)者有他們自己的心理咨詢師——可能不是全程護航，但至少在職業(yè)生涯的某些節(jié)點上是有的。多數(shù)心理學(xué)研究生課程甚至要求申請者有被治療的經(jīng)歷。

Q6：心理咨詢師可以給我開藥嗎？

這通常是精神科醫(yī)生的工作，或者是家庭醫(yī)生的——不是心理咨詢師或者社工的工作。但你的治療師可以跟其他專業(yè)人員合作幫你開始或者停止藥物治療，如果你對這方面感興趣的話。

Q7：心理得了病才符合看心理咨詢的條件嗎？

一個常見誤解是：你必須得「瘋了」才要去做治療。人們之所以去做心理咨詢的理由很多，跟精神疾病關(guān)系不大。即使你真的是因為精神障礙才求治，那也沒什么好羞恥的。就好像你會因為其他任何身體狀況而求助一樣，你是去向一個專家詢求幫助。

這個通常處在中間地帶——當你正掙扎但又沒有完全疲憊不堪，人們猶豫著要不要去做咨詢，因為他們覺得還不需要咨詢。但如果你感覺被困住或被情緒淹沒，或者你無法照你想要的那樣正常生活，那么這是一個信號——你確實需要跟某人談?wù)劻恕?

Q8：“要找就找資歷最深的心理咨詢師！”真的是這樣嗎？

你可以找全世界范圍內(nèi)最棒最具資格的心理咨詢師，但如果你們不是很匹配，那么咨詢將不會那么有效。研究告訴我們，在咨詢所有的差異變量（包括咨詢的類型，咨詢師的受教育經(jīng)歷，咨詢時間的長度，等等）中，匹配度是咨詢成功與否的最重要的因素之一。

匹配度是怎樣的呢？是感到被傾聽，被理解，以及被尊重。

咨詢的體驗并不總是有趣和享受的。但是在那個環(huán)境下，你應(yīng)該感受到安全，被接受，被傾聽，以及偶爾受到挑戰(zhàn)。

Q9：心理咨詢是一次長征嗎？

我認為有時人們猶豫是否開始做咨詢是因為他們覺得「假如我去一趟，我就要被牽扯進來10年，并保持每周3次的咨詢頻率」，這感覺像是一個重大的決定。

然而心理咨詢的長短以及頻率是非常個人化的，它可以是一次的咨詢，或長度為數(shù)月的咨詢，或者更長的咨詢，這取決于你正經(jīng)歷著什么以及你想達到的目標是什么。

在第一次或者第二次咨詢就去問咨詢師的咨詢方法，是非常合理的。譬如這樣問：心理咨詢是怎么樣的呢？我們會在一起工作多久？我怎么知道何時結(jié)束咨詢呢？

Q10：心理咨詢，是一次性的嗎？

作為一個心理咨詢師，我希望在咨詢結(jié)束時來訪者能感受自己的自我功能有了提升，無論是在他們的關(guān)系上或者是在工作中，又或者是在學(xué)習上。他們可以感受到自己正在為自身的價值做努力，而不是在癥狀中痛苦不堪。

當然，生活仍在繼續(xù)，變化也如影隨形，不是說你幾年前感到好些了就意味著未來你就不再需要幫助了。就像你還是需要去醫(yī)院門診一樣，這并不意味著你不再需要一個支持性咨詢。

Q11：我的心理咨詢師，他/她會在背后談?wù)撐覇幔?/span>

首要原則是保密。如果我跟朋友或家人談?wù)撐业膫€案，我很快會失去我的執(zhí)業(yè)資格。但是，他們可能會就某些個案或延伸的主題在由可信賴同僚組成的小團體中討論。

我們可能每周或者每月小組討論一些困難的個案，然后從同輩中獲得反饋。雖然我們會討論個案，但涉及的個案都會隱去識別信息。（譬如使用化名，改動個案中會識別個案是誰的一些信息）

Q12：那他會去網(wǎng)上搜我的個人信息嗎？

某種程度上，在不經(jīng)來訪者同意的情況下搜索他，無異于是一種越界和違背保密條例的行為。

實際上，他們（咨詢師）更愿意談?wù)撃阆胝劦膬?nèi)容，而不是強迫你解釋你周末發(fā)在社交平臺上的圖片。我不會搜索我的來訪者，因為我的理念是：我希望一切發(fā)生的事情只局限在咨詢室中。

Q13：萬一我和朋友在路上遇見了我的心理咨詢師，那會不會很尷尬？

不用擔心偶然在餐館撞見他并聽到「嘿，在咨詢室外頭見到你真高興！」，然后恰巧你正在約會。一般來說，心理咨詢師不會在公共場合和你打招呼，除非你主動發(fā)起。而且即使這樣，他們也不會說自己是你的治療師，除非你主動這么說。

所以可以自在地打招呼，稱他們是你的心理咨詢師/瑜伽老師/鄰居，或者干脆忽視他們。這個決定權(quán)在你，你也可以提前跟他們談?wù)勥@個，如果你擔心的話。

Q14：我可以擁抱咨詢師或和他們做朋友嗎？

如果你擔心某些事情可能不妥——譬如擁抱咨詢師或問咨詢師的個人生活——那就跟咨詢師談?wù)勥@些。

不是每個咨詢師都對擁抱來訪者持開放態(tài)度，但如果你真的感到很迫切地想這么做，那就別好不好意思提出來。

來訪者應(yīng)該感到可以自由地說任何事情或者詢問任何事情。如果這是你所想，那你就問，讓咨詢師來決定是否回答你。嘗試不要過濾和審查你自己。

Q15：心理咨詢師是怎么看待他們的職業(yè)的？

通常，咨詢師會覺得自己的工作非常的有回報、有價值。

當咨詢見效了，你攜帶著新的理解和新的處理問題方式離開咨詢，這些都是實實在在屬于你，并在你人生余下的歲月里持續(xù)作用。

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