一、早晨醒得太早怎么辦

請(qǐng)確保你的臥室在早晨是暗淡、安靜的。窗戶投射的陰影以及臥室消音器會(huì)把街頭吵鬧的聲音隔絕在外。做一個(gè)睡眠日志，確定孩子上床睡覺的最佳時(shí)間。

4個(gè)月大的孩子早醒的原因通常是哭鬧；4個(gè)月以后，孩子早醒的原因通常是上床睡覺太晚。如果你擔(dān)心孩子上床睡覺的時(shí)間太晚，就把上床睡覺的時(shí)間提前一點(diǎn)點(diǎn)。連續(xù)4天把上床睡覺時(shí)間提前20分鐘，看看孩子會(huì)不會(huì)入睡也早，起來也晚。其他的都不用改變，只是稍微提前上床睡覺時(shí)間而已。如果你發(fā)現(xiàn)這樣有效，那么在接下來的4個(gè)晚上，再把上床睡覺時(shí)間提前20分鐘。然后再繼續(xù)提前，直到孩子不再輕易入睡為止。這時(shí)你大概得把孩子睡覺時(shí)間再往后推遲20分鐘。這種改變不會(huì)讓孩子嚎啕大哭的。

如果你看到孩子早早就犯困了，所以想提前睡覺時(shí)間，那就趕緊提前。這種突擊式的提前也不會(huì)讓孩子嚎啕大哭。如果孩子對(duì)睡眠時(shí)間提前不配合，對(duì)于低齡兒童，先采取“想哭就哭吧”的辦法，不行的話再采取“適當(dāng)哭一些”的辦法，最后再采取“不許哭”的辦法。而對(duì)于年齡大一些的孩子，要求他們遵守一些入睡的規(guī)矩，或者要求他們乖乖地睡覺，什么也不要想。對(duì)孩子的哭鬧不要理會(huì)，除了早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)之間的哭鬧外。早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)，把低齡兒童帶到父母床上哄睡，會(huì)使孩子多睡一會(huì)兒。

有些情況下，4個(gè)月大的孩子傍晚5點(diǎn)半到6點(diǎn)之間就會(huì)上床睡覺。那么孩子的整個(gè)作息時(shí)間表都會(huì)前移：早早就醒來，導(dǎo)致小睡過早或根本不小睡，這樣孩子下午就疲倦，最后使得上床睡覺的時(shí)間也相當(dāng)早。如果這種情況發(fā)生在低齡兒童身上，需要連續(xù)4個(gè)晚上把上床睡覺時(shí)間推遲20分鐘到半個(gè)小時(shí)，直到早晨6點(diǎn)的時(shí)候再去理會(huì)孩子的動(dòng)靜。如果孩子已經(jīng)大了，對(duì)他們提出明確的睡眠要求。在屋子里放個(gè)鬧鐘，把鬧鐘調(diào)到孩子該起床的時(shí)間。如果把孩子上床睡覺時(shí)間調(diào)得過于晚，而早晨起床的時(shí)間卻沒有變，就會(huì)使得孩子醒來時(shí)更困。然而，我曾經(jīng)暫時(shí)地推遲一些年齡大的、固執(zhí)的兒童的睡眠時(shí)間，他們的起床時(shí)間也跟著推遲。由于周圍人們會(huì)因?yàn)樗麄兤鸫餐矶o他們表揚(yáng)，所以我逐漸提前他們的上床睡覺時(shí)間后，他們?nèi)耘f保持了較晚的起床時(shí)間，這樣他們的睡眠延續(xù)時(shí)間就在不知不覺中延長(zhǎng)了。

二、睡覺時(shí)間太晚怎么辦

新生兒出生6周后，由生物鐘設(shè)定的上床睡覺時(shí)間會(huì)提前一些。如果你不能順應(yīng)這個(gè)規(guī)律，讓孩子更早上床睡覺，孩子就會(huì)過度疲倦。有關(guān)的常見問題有：習(xí)慣和父母睡一張床、吃母乳的孩子睡覺時(shí)間比父母睡覺時(shí)間提前了；如果孩子送去日托，需要提前結(jié)束日托把孩子接回來；父母是雙職工的，至少一方家長(zhǎng)的工作時(shí)間會(huì)受到影響。可以采取這樣的解決辦法：請(qǐng)其他人幫忙做哄孩子入睡前的準(zhǔn)備工作，如洗澡、穿睡衣、喂奶等，這樣能夠節(jié)省父母的精力。雖然這樣一來，晚上和孩子共處的時(shí)間少了，但是早晨能看到孩子精力充沛，快樂無比。如果父母也能隨著孩子提前上床睡覺的時(shí)間，那他們的早晨會(huì)更快樂。當(dāng)然了，也許有的家長(zhǎng)無法改變工作安排，有的家長(zhǎng)在晚上孩子睡著了以后還需要加班?？傊鞣N情況都有。

三、害怕黑夜，害怕獨(dú)處怎么辦

孩子在2到4歲這個(gè)年齡段，比較容易產(chǎn)生害怕的情緒。打雷、閃電、咆哮的狗以及其他我們無法控制的情境都會(huì)讓孩子害怕。壁櫥里的一盞燈，甚至7瓦的夜燈都可能讓孩子無法睡踏實(shí)。0.25瓦的指示燈會(huì)產(chǎn)生微黃的光，也容易給孩子造成幻覺。多哄哄孩子就會(huì)好一些。一只小小的泰迪熊可能會(huì)讓孩子安靜下來。爸爸可以在房子里找來找去，裝作抓住了“大怪物”，把它放到盒子里，帶出去扔了。守護(hù)天使、魔法師等都會(huì)讓孩子感覺更安全。對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，可以給他一個(gè)鈴鐺，在恐懼的時(shí)候搖響鈴鐺來求助于父母。父母聽到鈴聲后趕過來安撫孩子。知道夜晚也會(huì)得到家長(zhǎng)的照顧，這會(huì)讓孩子有很大的信心，幫助他睡得更好。

四、孩子不愿意在嬰兒床里待著怎么辦

有一些一兩歲大的孩子與父母之間的交互活動(dòng)非常多，這促使他們總要試圖爬出嬰兒床去找父母，與父母進(jìn)一步地交互。為了確保孩子的睡眠，避免他們產(chǎn)生睡眠問題，可以給嬰兒床上安裝一個(gè)帳子。還應(yīng)當(dāng)使用寬膠帶將拉鏈處粘好，以防孩子拉開。有些父母不愿意使用有帳的嬰兒床，他們覺得那樣會(huì)讓孩子看上去像是關(guān)在籠子里的動(dòng)物，讓孩子感覺被局限、拋棄。而且，剛開始給孩子用有帳嬰兒床的那幾天，孩子難免要哭。然而，過不了多久，孩子就會(huì)喜歡上他的這一片像印第安人帳篷或堡壘一樣的小天地。他們不再難過，也不再憤怒。有的父母不愿意帶帳篷的嬰兒床，卻給孩子的臥室上鎖。如果你站在臥室門邊，阻止孩子走出臥室，孩子會(huì)哭鬧得更厲害，因?yàn)樗愕淖⒁饬Α?/span>

有些父母知道自己無法在晚上一直對(duì)孩子保持關(guān)注，所以就想給孩子的臥室上把鎖。如果父母堅(jiān)持上鎖，我會(huì)建議他們讓孩子注意到他們上鎖的動(dòng)作。有位家長(zhǎng)帶著三歲的孩子一起去買鎖，她認(rèn)為這樣會(huì)讓孩子覺得她是當(dāng)真的。她告訴孩子，一旦他離開臥室，就會(huì)被抓回來，并且房間也會(huì)被鎖上。剛開始，孩子會(huì)很聽家長(zhǎng)的話，盡量不離開臥室。但是一旦他忍不住離開臥室，被家長(zhǎng)抓回來后，房間也被鎖上后，他們會(huì)嚎啕大哭?？捱^之后，孩子琢磨的就是如何防止臥室被鎖上了。

五、挑床，在新環(huán)境中睡不著怎么辦

有的孩子在自己家睡得很好，到了外公外婆家就睡不著。解決辦法就是在睡眠時(shí)間，給孩子聽在家里時(shí)放的音樂。給孩子買一些柔軟舒適的靠墊，無論孩子在哪個(gè)家睡覺，都讓他抱著這些靠墊，這樣會(huì)讓他覺得很安全。在兩邊家的嬰兒床邊噴灑同樣的香水。在兩邊家里都執(zhí)行同樣的作息制度?？傊?，盡可能制造出孩子在自己的嬰兒床里的那種氣氛。

六、只有一間臥室怎么辦

隨著孩子長(zhǎng)大，他會(huì)變得越來越好奇，對(duì)周邊人和事物發(fā)出的聲音和動(dòng)作越來越關(guān)注，這個(gè)階段就應(yīng)該讓孩子單獨(dú)睡了。如果你家只有一間臥室怎么辦？有些父母會(huì)讓孩子睡臥室，自己睡客廳里的沙發(fā)床。這樣孩子就能在一個(gè)安靜的不被打擾的環(huán)境里安然入睡。

七、家中孩子多引起睡眠問題怎么辦

如果家中有一個(gè)3歲大的男孩，白天已經(jīng)不再小睡，需要在傍晚6點(diǎn)到6點(diǎn)半之間上床睡覺，如果白天活動(dòng)量大的話，睡覺時(shí)間更要早。而他6個(gè)月大的小妹妹，白天有三次小睡，晚上睡覺的時(shí)間要稍微晚一些。父母需要兼顧兩個(gè)孩子的作息時(shí)間?？梢匀∠?個(gè)月大的妹妹的第三次小睡，把她的睡覺時(shí)間提前到和哥哥差不多的時(shí)間。如果家里有雙胞胎，作息規(guī)律不一樣，上床睡覺時(shí)間各有早晚，這就比較棘手了。只能是同時(shí)哄兩個(gè)孩子睡覺，如果有一個(gè)不愿意睡覺而哭鬧，那么趕緊把兩個(gè)孩子隔離開。

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